Un plan nutricional equilibrado, ya sea para subir o bajar de peso, debe aportar a cada individuo todos los alimentos precisos para cubrir sus necesidades, mantener la salud y prevenir la aparición de enfermedades.
Además debe ser individual ya que las necesidades de cada uno dependen del sexo, la edad, el peso, la talla, el estado de salud y la actividad que la persona desarrolla en su vida diaria.
Un buen plan nutricional debe cumplir con cuatro leyes fundamentales, por ello la alimentación debe ser:
Completa. Debe aportar todos los nutrientes que requiere el organismo en cantidad suficiente: Hidratos de Carbono, Proteínas, Lípidos o Grasas, Vitaminas, Minerales y Agua.
Equilibrada, guardando una relación determinada entre los Hidratos de Carbono, Proteínas y Grasas.
Variada, por lo que hay que elegir entre la mayor diversidad posible de alimentos de nuestra rica oferta alimentaría.
Adecuada en calidad y cantidad, teniendo en cuenta que debe ser proporcionada según la edad, sexo, actividad física, tipo de trabajo etc. para ayudar a mantener el peso dentro de los rangos de normalidad.
En Okara Medicina Estética Láser usted puede tener un plan nutricional para ganar o perder peso, sin pasar hambre, adecuado a sus necesidades. Que también le permita llevar un plan de mantenimiento cuando llegue a un peso saludable.
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